冷え改善の「足握手」

体験談

三十路に近づき始めた頃から、頻尿、軟便、足の冷えに悩まされております。
そんなわけで、以下は『冷え性を気持ちよく治す』という本に出ていた、冷え性に効果的な「足握手」のやり方です。

(1)右手と左足の指を、それぞれ握手するように組み合わせる。
(2)足握手をしている足の親指と小指を、
もう一方の手で両脇から挟み、痛みを感じるくらい締め付ける。
(3)10秒くらい静止して、締め付けた手をぱっと離す。
これを3~4回、繰り返す。
手足を入れ替えて、反対側も同じように行う。

その本によると、入浴中や入浴後に行うとよい、とありましたが、テレビを見たり、音楽を聴いたりしながらでも、別にかまわないと思います。
また、足握手をしながら指先を上下に動かしたり、
足の裏から内くるぶしの上あたりにかけて、もう一方の手で指圧を加えても効果的です。

暇な時に5~10分程度(痛みを感じなくなるまで)続けていると、確かに足の指先が暖まってきます。

ご参考になれば幸いです。

« »