私の冷え症改善方法

体験談

私はとっても冷え症で、そのため冬場は寒い上に腰痛や肩こりに悩んでいます。

そんな私の冷え性対策は、当たり前のことですが、血行の促進です。

そのため、日頃からよく歩くことにしています。冬場に外を歩くのは辛いことですが、それがじんわり冷え性対策に効いてきます。

二番目は、風呂に長く入ってじっくり汗を流すことです。やはり気軽に汗をかけるということで、お風呂は絶対に大切でしょう。

三つ目は、甘酒を飲むことです。冬場はよく酒粕が手に入ります。お酒を飲むのもいいのですが、体質によっては、逆に体調を崩す方も多いと思います。

私はいつも冬場は酒粕から甘酒を作って良く飲んでいます。その際、すりおろしたショウガをたっぷり入れると体の芯から温まっていくのが良く感じられます。冷え性の方は、それを原因として色々他の症状に悩まされている方も多いと思います。そんな時はこの甘酒で温まりながら、ほっこりとして、気持ちを楽にすれば、冷え症によるストレス対策にもなって良いと思います。

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