冷え性への私の対策

体験談

冷え改善方法

急に寒くなってきて、また冷え症にはつらい季節がやってきました。

毎年冷えとの戦いをしているのですが、最近はテレビや雑誌などでも冷え性対策の特集をやっているので、よく見ています。

その中から自分にも出来そうなものをいくつかやって、冷え性対策しています。

今日はそれをご紹介します。

まずは外から冷やさない工夫。
保温効果のある下着をつけること、タートルなどを着て、なるべく素肌を出さないこと、特に足首が冷えるとつらいので、足首ウォーマーをしています。
これだけでも相当暖かいです。

次は中から温める工夫。要するに食べ物ですね。
よく言われるショウガはもちろん、香辛料もよく使います。
お味噌汁に少しの七味とか、お鍋の汁にゆず胡椒を少し足したり。
これは即効性を感じます。食べてしばらくすると、もうポカポカしてきますよ。

飲み物も、寒くなると私は白湯を飲みます。
白湯といってもポットのお湯に少し水を足すだけですので、簡単です。

小さなことですが、これらを実践するだけでも冷えがかなり改善します。ここ数年は毎年このやり方で乗り切っています。よかったら参考にしてみてくださいね。

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