男性の冷え性

体験談

男性のひえ改善

よく女性は冷え性だという事を言いますが、実は男性にも冷え性な人はいるのです。
そして症状もやはり同じように自律神経の乱れから、色々な体調不良が出てきます。
同じ症状が出ているなら、やはり対策も同じようにするべき日と思います。
先ずは、生活習慣を見直し、夜更かしを止め、早寝早起きを心がけ、毎日同じリズムで生活をする。
そして、深酒を控える。男性の場合、お酒を飲む方は、たいてい毎日晩酌やつきあいだとお酒を飲む機会も多いと思います。
飲むのは良いのですが、やはり飲み過ぎるのは良くありません。
いきなり、禁酒というわけにも行かないでしょうから、せめて飲み過ぎは控えてください。

後は、やはり体を温める事を常に念頭に置いてください。
体が冷えた状態が続くと、それが普通になって気づきにくくなります。男性は女性よりも冷たい飲み物を好んで飲む場合が多いので、そこを少し抑えて常温で飲むとか、冷たい飲み物を飲んだ時には、一緒に体を温める辛い物や、生姜など発汗効果のある食品を一緒に摂るなど一工夫してみてください。
それほど大変なことではないので、少しずつ生活に取りいて、体質改善の励んでみてください。

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