血行が良くなるように気を付けています。
冷えとりマッサージ方法
私は冷え性です。
かなりひどい方で、１１月初旬の今でもこうしてキーボードを打つ手は冷たくなっています。
特に足先や、指先は感覚がなくなるほど冷たくなるので、毎年冬場は辛いです。
手の指先を順番にもんでいくマッサージをすると
手が温まりますし、グーパーと思い切り広げる運動もします。
靴下を脱ぐのと座ってしなければならないので、外では出来ませんが、足も同じように家だとマッサージします。
足の裏から手を指の間に入れて、右回り、左周りにそれぞれ１０回ずつクルクル回します。
時間がある時はついでに保湿のクリームをつけて
ふくらはぎを下から上にマッサージ。
特に押して痛いな、というところを念入りにマッサージします。
足の裏もクリームをつけてツボ押ししておくと、足がポカポカしてとても調子が良いです。
あとは時間がある時は半身浴をして、しっかり温まるようにしています。
私の場合、足から冷えがきて風邪をひくタイプです。
冷たい床に靴下１枚で立っているなんてすぐに喉が痛くなります。
ですので、出来るだけそういう状況を作らなくて良いよう、
自衛しながら生活しています。
2012年11月6日
