私の冷え性 肩こりの改善方法

体験談

私の冷えや肩こりの改善方法生姜を調味料として使用したり(豚の生姜焼き、お味噌汁) チャイを飲む(インドのスパイスが入った甘いミルクディーです)後は、韓国料理で有るチゲ(鍋料理の総称なので具により名前が変わります)
を食べたりします。血行が良くなるので冷えや肩こりに効きます。
後は少しぬるめの(39度位)の御湯にゆっくりと入浴剤を入れてつかります。ポイントは入浴剤を入れる事です。その際に塩を少し入れるともっと血行がよくなり効果的です。
日本酒を少し垂らすのも良いですね。
後は、定期的にリフレクソロジーに通います。これは一番即効性が有りますね。
いた気持良い程度の強さで足つぼを刺激して貰うと足も軽くなるし浮腫みも取れるのでかなり良いです。
これらを効果的に使う事により冷えや肩こりを軽くしています。大事なのは特に食事で身体を冷やす食べ物をなるべくとらないようにすることですよね。
後、なるべく冷たい飲み物も控えると良いかも知れません。

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