冷え性にはショウガ紅茶

体験談

冬になると足元が冷えたり、首元が冷えて風邪を引きやすくなります。

私が実践している冷え対策は、ショウガを飲み物や食べ物に取り入れるということです。
ショウガは生のもの、パウダー状、どちらでもかまいませんが、私は用途によって使い分けています。
生ショウガはフレッシュな香りと辛味の強さが特徴で、料理に向いています。ショウガパウダーはお湯に溶けやすいので飲み物に向いています。
風味の好みはありますが、生ショウガよりパウダーのほうが保存性が高いので便利です。

一番手軽で、効果があるのは、ショウガ紅茶です。
ショウガにも紅茶にも体を温める効果がありますから、相乗効果が期待できます。
私はショウガ紅茶をを毎晩寝る前に飲んでいます。
適量のショウガパウダーを入れたカップにティーバックを入れ、お湯を注いで数分待てば出来上がりです。
紅茶は濃く出すほうがより効果的です。
これを飲んで寝ると、体がポカポカしてぐっすり眠れます。
寝る前に緑茶やコーヒーを飲むと体を冷やすので、トイレが近くなりますが、ショウガ紅茶ならたっぷり飲んで寝ても夜中トイレに起きることはありません。

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